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「手機痴呆症」急增中!

經常忘記帶東西、突然想不起自己要做甚麼、記不起別人的名字……你有沒有想過這未必是因為你本身健忘?日本最近興起一個名詞:「手機痴呆症(スマホ認知症)」,手機玩太多,隨時讓腦部如患認知障礙一樣?

手機玩太多,大腦「overload」

認知障礙一般都發生在長者身上,但近年不少 20 或 30 來歲的人亦開始出現與認知障礙類似的健忘徵狀。原來要腦部健康,必須保持「吸收情報」和「思考」的平衡。但玩手機時,腦部會不斷吸收情報,不能慢慢思考情報的內容,造成腦部「overload」的狀態,漸漸就會影響記憶和控制感情的機能,引起類似認知障礙,甚至是抑鬱症的症狀。

讓大腦休息 ── 發呆吧!

早前舉行的發呆比賽令很多人反思發呆對心理健康的重要性,原來發呆對「手機痴呆症」一樣有幫助!腦科醫生指出,當腦部集中去做一件事後,便需要停下來休息,消化剛才吸收到的情報。所以不妨每天找個時間放下手機,發呆一下,讓腦部好好「充電」。另外,多補充健腦營養如 DHA、GABA、維他命 B 群、銀杏葉精華等,也可幫助醒目護腦,減輕日常的腦部負擔。