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熱飲養身的陷阱!

天氣寒冷,很多人都會喝熱飲暖暖身又養養身。平常在外面買飲料,可能會點杯熱的桂圓紅棗茶、黑糖薑母茶或柚子蜜等養身飲料。但如果你忽略了一件事,喝這些飲料可能會讓你在冬天增加幾磅!

這件事就是──糖分!

一般飲品店都採用果糖糖漿作為甜味來源,但果糖遇熱甜度會降低,所以商店為了維持口感就會加入更多果糖。自沖的粉劑亦不一定安全,這類加工食品同樣加入相當多糖分以營造口感,有些含糖量更高達九成!若每天喝一包,一個月隨時等於多吃了40幾塊方糖,是不能不防的冬日致肥陷阱。


如何健康喝熱飲?

1.盡量購買新鮮材料自己沖泡,不用加糖。

2.在外購買現成飲料的話,盡量要求不加糖或微糖。

3.喝暖開水。

4.購買沖劑飲料時留意糖分含量,市面上也有些較低糖的選擇。

5.食用維生素C等營養補充品亦同樣有強身健體的效果,又不怕吸收過量糖分!