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想不到!優酪乳還有這種功效?

說起益生菌,你第一時間可能會想到它有預防便秘的功效。不過你知道嗎?腸道缺乏益生菌,也有可能會導致憂鬱症?

最近日本有研究指出,優酪乳等的食品,含有的益生菌具有防止憂鬱的功效。研究員把憂鬱症患者的糞便作細菌含量檢測,發現憂鬱症患者的益生菌含量比正常人少。研究人員指出,益生菌能加強腸道的防禦機能,缺少益生菌的話,保護功能就會下降,使有害物質更加容易入侵身體,使體內各處引起輕微發炎症狀,甚至波及腦部,損害神經細胞,顯示缺乏益生菌可能和憂鬱症有關。

除了含有益生菌的優酪乳之外,研究人員同時建議多喝綠茶、多吃豆類製品和蔬果,而含有豐富維他命和礦物質的胚芽米飯也是不錯的選擇。出外曬太陽吸收維他命 D,也是保持心境開朗、對抗憂鬱的好方法。