FANCL

凍齡有術！ 5個不老好習慣

1.每日做好防曬

別以為只有夏天或烈日下到戶外才要做防曬，因為一年365日包括秋冬天、陰天，甚至在室內都會受到UV-A的紫外光刺激，長時間對著電腦和手機螢幕一樣有照射到肌膚底層的藍光，而紫外光和藍光都會導致皮膚老化，所以每天都要做好防曬護理。

2.保持均衡飲食

每餐盡量保持均衡飲食，從食物中吸收有美容成分的營養，像是綠色蔬菜和水果中的維生素A、C、E具抗氧化；魚、大豆、等等含蛋白質；牛奶、杏仁等則含鈣和鎂。若是生活節奏緊湊、經常外食的都會族，則可利用營養補充品方便補充。

3.養成多走路的習慣

都市人平日生活很忙，未必能抽出時間運動，但其實可以將鍛練融入日常生活中，例如以爬樓梯取代搭電梯；通勤搭車時，提前一個站下車，步行多一點路回家等，養成多走路的習慣。

4.找到讓你每天快樂的興趣和習慣

臉部的肌肉會有記憶，當肌肉變弱，嘴角就會往下垂，所以找到讓你每天快樂的興趣和習慣時，就會讓你不自覺地經常揚起嘴角，越笑越年輕！

5.保濕是護膚的基本

選擇適合自己年齡和膚質的護膚品，當然也要隨著不同的季節去替換，除了做足外在的護膚保養外，也要從內補充美肌營養，以達協同效應。