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前世情人來到,讓我更了解「0防腐劑」的保養價值!

最近剛成為媽媽的Meco老師,本身是一位健體達人,剛卸貨一個月,就可以抱著兒子做深蹲!除了身體恢復的相當迅速外,Meco在的膚質也維持的超好,一起來看看她的孕期保養推薦!

Q1: Meco在懷孕後,生活習慣上有哪些改變?

A1:我的孕期經驗算是相當標準款,從初期的孕吐到後期的頻尿症狀,幾乎書上寫的我都有經歷到。由於懷孕前我是有氧、瑜珈老師,所以懷孕後身體的靈活度倒是沒有太大的改變,相對於一般人,我算是身手較為矯健的孕婦,不過,對於「味道」的知覺卻是改變極大,覺得自己好像變成一個人體測味機,只要是「非天然」的香精出現在生活周遭我一律啟動零容忍機制,ㄧ聞到不天然的產品,就會頭暈想吐。所以孕期中我幾乎將所有孕前的保養品、盥洗用品淘汰,梳妝台上清一色都是無添加人工香精和防腐劑的產品,FANCL在此時便開始悄悄進入我的日常保養中。不同於我過去習慣使用的歐美品牌保養品,FANCL強調的無添加概念讓我這個準媽媽使用起來非常安心,質地無負擔,感受上也非常清爽舒適,對我來說單純的原料,無需過多不確定的功效,這樣的純粹保養正是此時我所需要的。

Q2: 特別喜愛使用FANCL哪些產品,幫助孕期的肌膚也健康透亮?

A2:化妝水、精華液、乳液是我日常保養的必備三步驟,我很喜歡FANCL的肌底液和乳液,皮膚吸收度很好,使用後不粘膩,保濕效果良好。我個人懷孕時的保養首重「保濕」,因為懷孕後的皮膚不像從前細緻,摸起來明顯比較粗糙、缺乏水分,而不論是孕期還是非孕期,保濕都是最基本也是最重要的功夫,FANCL的日常護理系列很符合我的需求,即使是基礎保養,效果卻毫不馬虎。白天使用後直接擦隔離乳、防曬乳或是上妝就很服貼、不乾澀,晚間我會在上乳液前先擦一層精華液,經過一整晚,隔日起床後肌膚仍然清爽不油膩,明顯感覺皮膚有將保養成分吸好吸滿。因為是零添加防腐劑與人工香精,份量不大,也能趁新鮮將產品完全使用完畢。

Q3: 孕期、卸貨後,推薦哪些簡單的運動給媽媽們?

A3:懷孕時下半身容易水腫,建議準媽媽們白天可以找時間走走路當作運動,促進血液循環,若體力允許,可以用快走的方式,若是覺得負擔就用散步的方式進行,晚上睡前則可以將雙腿稍微抬高讓血液回流,有助於消除腫脹的雙腿。孕期中,媽媽的身體會因為寶寶漸漸長大而感覺日漸沈重,甚至痠痛,適度的按摩、伸展也是非常有幫助的喔!孕期中我每天睡前一定會做雙腿、肩部和背部的按摩、伸展,對於睡眠也有很大的幫助。

產後運動的開始時間會因爲生產方式不同而有區別,一般來說產後四週至六週可依照個人運動習慣、身體恢復狀態開始進行適度運動,從強度較小的躺姿臀腿運動出發是個不錯的選擇,運動時隨時聆聽自己身體的聲音,感覺舒適很重要,若是不確定能做什麼運動,除了可以諮詢專業教練外,走路也是一項安全並且幫助恢復體力不錯的運動,搭配簡單的肌力訓練不但有助於雕塑鬆弛的身形,亦能增加帶小孩的體力喔!

離開月子中心後的產後人生大部分都是為了寶寶而忙碌,建議媽咪們可以利用寶貝的睡眠時間做些瑜珈練習或是肌力訓練,強度依照個人舒適度慢慢增加,在沒有壓力的情況下盡量每天至少撥出一小時的#MeTime來運動,有助於預防產後憂鬱外您也會覺得世界是多麼地美好啊~特別要注意的是,無論孕期或是產後運動,開始運動的時間點或是運動的項目,建議皆需與主治醫生諮詢後方可開始進行。


Meco(美可老師)
Adisas簽約大使 / 美可美表演工作坊創辦人

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